Um hábito é um conjunto de pensamentos repetidos com tal frequência que fica gravado no subconsciente, tornando-se automático. A preocupação é um hábito, assim como a ansiedade e o julgamento incessante.
Escolha conscientemente, a cada momento do seu dia, pensar em coisas construtivas. Elimine aos poucos a entropia psíquica, aquela tendência a pensamentos negativos repetitivos, causada pela falta de foco, de domínio mental.
Só podemos ter um pensamento de cada vez. Por isso, quando notar um pensamento nocivo, basta substituir pelo que quer pensar.
E não permita que esse exercício se transforme em mais uma fonte de ansiedade. Relaxe. Faça ser divertido. Ria de si mesmo quando se pegar no velho hábito e reinicie o processo, gentilmente.
Isto é poder pessoal.
Mabel Cristina Dias
Muito grata, Mabel, por td de bom que tem compartilhado conosco. Você é das poucas pessoas em que eu confio, confio muito.
ResponderExcluirMuito grata
Ótimo Mabel. Grata :)
ResponderExcluir